當你總是失眠、煩躁、情緒爆炸，問題不只是壓力大，而是思緒模式卡住了。學會正念與自我對話，重新轉化內在語言，穩定你的情緒地基。

你經常腰痠背痛、總覺得「哪裡怪怪的」？可能是你忽略了身體的聲音。透過身體覺察練習，找回身體敏銳度，重新校正姿勢與生活習慣。